Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Crono-nutritia sau planificarea inteligenta a meselor iti va schimba radical dieta si felul cum arati. Alaturi de expunerea la lumina, mancarea este principalul regulator al bioritmului, cunoscut si ca ritm circadian. Celulele din corp au gene care actioneaza precum ceasuri care le regleaza activitatea de-a lungul zilei. Sa mananci cand nu trebuie perturba […]

[ad_1] Aceste trei sfaturi scurte o sa te ajute in lupta ta perpetua cu grasimea in exces. Sunt lucruri usor de implementat, dar de care multi nu stiu sau nu isi dau seama. 1 – Nu te mai uita la TV pe programe care dau publicitate Marile lanturi de magazine imprastie aroma de produse […]

[ad_1] In societatea noastra care se misca intr-un ritm rapid este usor sa te lasi complesit de proasta organizare a timpului: prea multe de facut intr-un timp prea scurt. Cand vine vorba de exercitii fizice, nu numai gasirea timpului de a le face este o problema, dar si a te asigura ca sesiunea de […]

[ad_1] Mare in sala, gras la vestiar Daca ai muschi masivi, dar si un nivel moderat de grasime care ii acopera, nu vei arata impresionant, si nici macar bine fara tricou.  Daca te duci de ceva vreme la sala ai vazut si tu des fenomenul asta (sau faci parte din el). Tipi masivi care […]

[ad_1] O substanta care scade pofta de mancare si creste putin si metabolismul? Este vorba de nicotina. Stai linistit, nu o sa te pun sa te apuci de fumat! Nicotina este o substanta pe care multi o asociaza cu cancerul cauzat de fumat. Este incorect. Da, cel mai utilizat sistem de consum al nicotinei […]

[ad_1] Cat de rapid iti vei recapata corpul de plaja? Poate ca ti-au trebuit 6-12 luni sa iti iesi din forma si sa te ingrasi, dar iti va lua mult mai putin sa iti reintrii in forma, mai ales daca in aceasta perioada ai facut si ceva sport. Si aceasta veste buna nu este […]

[ad_1] O crestere a apetitului nu este un raspuns universal la exercitiile fizice, dar este o reactie foarte comuna in anumite situatii. Dar exista modalitati de a pacali foamea pentru a nu iti sabota efortul de a slabi. O masa copioasa cu ce nu trebuie, poate anula complet un antrenament de slabire. Mai jos […]

[ad_1] Indiferent cat de strica este dieta sau cat de consecvente si bune iti sunt antrenamentele, anumiti stresori ingreuneaza procesul de slabire. Unul din acestia este glicemia proasta.  Folosirea unui glucometru dimineata, pe stomacul gol, pentru a iti masura glicemia iti va spune daca produci energie prin gluconeogeneza.  Cortizolul (hormonul de stres […]

[ad_1] Ai reusit in sfarsit sa ai un corp definit? Acum ce faci ca sa ramana asa? Iata aici 3 trucuri simple. 1 – Prepara-ti mesele pentru toata saptamana, de duminica Simplul fapt de a planifica te ajuta sa mananci mai sanatos. Si faptul ca stii ca vei manca cum trebuie toata […]

[ad_1] Sa slabesti si sa acumulezi masa musculara sunt cele mai des intalnite dorinte la cei care fac sport pentru a arata mai bine. 3 din 4 clienti vin la mine cu intentia de isi imbunatati compozitia corpului (raportul dintre masa musculara si cea grasa). Si desi multi spun ca sunt rabdatori si inteleg […]