Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Slabanogi cu probleme de grasi Cei slabi in mod natural, care pot manca orice fara sa se ingrase, tot sunt expusi la riscuri in privinta sanatatii. Iata despre ce este vorba. 29 Nov, 2017 [ad_2] Source link

[ad_1] Vrei sa slabesti, sa iti definesti musculatura si sa ai o conditie fizica buna. Tai din calorii si ajustezi macronutrientii in functie de consumul energetic zilnic. Jumatate din batalie este deja castigata! Tot ce ramane este sa gasesti un antrenament intens, care sa nu iti manance mult timp, sa arda o groaza de […]

[ad_1] 1) Antreneaza-te cu greutati Multi se bazeaza pe cardio aerobic pentru a slabi. Dar este gresit! Aceasta activitate fizica arde calorii, dar nu creste si masa musculara slaba, asa cum o fac antrenamentele cu greutati. Marirea masei musculare slabe este prima linie de aparare impotriva grasimii pentru ca aceasta creste rata metabolica de baza, […]

[ad_1] Exista nenumarate metode nesanatoase de a slabi. Poate ca ai auzit de cele mai bizare si periculoase astfel de metode, precum implanturi dureroase in limba pentru a nu putea manca alimente solide, fumat si folosirea de substante ilegale, sau chiar ‘diete” cu tenie (pe bune!)!  Apoi exista metodele de a scadea in […]

[ad_1] Sa incepem domnilor. Este timpul sa devenim hardcore si sa slabim precum barbati adevarati. Primul pas este de a elimina complet alcoolul, zaharul si graul. Asa lucrurile raman simple si arunci din dieta o multime de calorii goale. Iti va crea si disciplina potrivita pentru restul vietii.  Simplul fapt de a elimina aceste 3 […]

[ad_1] Mesele trisate erau o practica ezoterica a culturistilor, folosite pentru a se mai elibera de povara unei diete foarte stricte. Astazi mesele trisate au ajuns foarte populare, si toti le folosesc. Si asa s-a ajuns ca aceste mese sa faca mai mult rau decat bine pentru compozitia corpului (raportul dintre masa musculara si […]

[ad_1] 1 – Dieta reprezinta 70% din rezultate Nimeni nu contesta importanta dietei cand vrei sa slabesti (sau sa iti modific corpul in orice fel). Fara o dieta buna nu vei atinge rezultatele dorite.  Daca vrei sa te definesti si mananci prea mult sau ce nu trebuie, vei ingreuna intregul proces. Daca vrei sa […]

[ad_1] Sa zicem ca nu esti supraponderal dar ai vrea sa fii mai definit, undeva la 8-10% grasime corporala. In functie de unde te aflia cum, crezi ca in 3-8 saptamani vei scap de grasimea in exces. In culturism, aceasta faza se numeste de striere/definire. Dar acest mic ghid nutritional va ajuta pe oricine, nu […]

[ad_1] Pe langa nutritia corecta nu exista nimic mai puternic pentru ars grasime decat sprinturile facute in panta. Iar daca nu le faci ratezi ceva foarte important pentru slabire. Nu iti pierde timpul pe aparatele de cardio. Nu te ajuta cu nimic. Iesi afara si gaseste un deal! Daca esti nou in sprinting porneste […]

[ad_1] Traim vremuri triste pentru culturism. Miturile care circula prin salile de forta incep sa moara, dar sunt inlocuite de un fel de nihilism al culturismului. Pentru multi nimic nu mai conteaza. Temporizarea nutrientilor? O prostie – mananca cand vrei. Full-body sau impartirea pe grupe musculare? Fa ce iti place. Mananci curat? Ce treaba […]