Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Antrenamentele strongman modificate sunt un alt tip de antrenamente pe intervale; provoaca mai multe avarii musculare si cand sunt folosite corect sunt extrem de puternice in arderea grasimilor. Se stie ca antrenamentele de rezistenta sunt cea mai buna forma de exercitii fizice cand scopul este slabirea, mult mai utile decat cardio de lunga […]

[ad_1] Sa determini ce cantitati de carbohidrati sa mananci poate fi dificil. Suntem setati biologic sa cautam surse cat mai dense de carbohidrati, pentru ca atunci cand le mancam creierul ne rasplateste cu o baie de neurotransmitatori care induc placere, precum dopamina. Avem aceeasi placere de la a manca carbohidrati ca cea pe care […]

[ad_1] Cea mai mare greseala pe care o fac oamenii cand vine vorba de ridicarea picioarelor din atarnat este de a initia miscarea din solduri. Tipii mari, cu picioare lungi si grele, inrautatesc si mai mult lucrurile pentru ca soldurile sunt singurul pivot. Pentru a lucra cat mai mult abdomenul, concentreaza-te pe rotunjirea coloanei […]

[ad_1] Hranirile cu restrictii de timp sunt un anume fel de post intermitent. Practic, iti setezi o „fereastra” de timp in care poti manca. Majoritatea acestor diete, oricat de stiintifice incearca sa para, pot fi rezumate la „sari peste micul dejun”. Asa ca, daca mananci inainte de culcare, apoi dormi 8 ore, apoi te […]

[ad_1] Toata lumea stie ca obezitatea a crescut mult in ultimii 30 de ani, in tarile industrializate. Si mancam mai mult decat in trecut; cu aproximativ 500 de calorii pe zi fata de anii ’80.  Decenii la rand ni s-a spus de catre experti ca de vina este lipsa vointei – oamenii nu […]

[ad_1] Steroizi.ro – sursa ta de informatii pentru cele mai noi tehnici de antrenament, cele mai bune planuri nutritionale si cele mai eficiente metode de slabire si definire. Oricare ar fi scopul tau, noi iti punem la dispozitie uneltele de care ai nevoie pentru a iti construi corpul pe care il vrei. [ad_2] Source link

[ad_1] Matematica? Pentru a manca? Nu exista o solutie mai buna? Ba da! Si se afla in mana ta…la propriu! Foloseste pumnul, palma, mana facuta caus sau degetul mare pentru a exersa controlul caloric – si vei scapa de corvoada numaratului de calorii.  Ai tot auzit ca trebuie sa numeri caloriile cand vrei […]

[ad_1] Ai mancat mult. Mult prea mult! Aiaavzut o prajitura si ti-ai zis: „Ce bine arata. Cred ca este foarte gustoasa”. Apoi, ca sa te convingi, ai taiat o felie si ai zis sa iei o gura. „Chiar este buna”, ti-ai spus. O felie nu strica….si la final ai ajuns sa mananci toata prajitura! […]

[ad_1] Slabire cu mersul fermierului Slabeste, creste-ti conditia fizica, intareste-ti priza, creste-ti trapezul, spatele si cam orice alta grupa musculara, cu aceasta metoda simpla a mersului fermierului. 02 Jan, 2019 [ad_2] Source link

[ad_1] Ce FAC antrenamentele cu greutati Antrenamentele cu greutati (sau cand te duci la sala sa tragi de fiare ca un salbatic) pot creste masa musculara, in special prin avarierea sa, ceea ce trimite semnale corpului sa repare si construiasca tesutul muscular. Asta se intampla cu ajutorul proteinelor ingerate. Carbohidratii si grasimile sunt […]