Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Este incredibil de frustrant sa incerci sa slabesti dar sa nu reusesti. In teorie pare usor sa arati mai bine: mananci mai putine calorii decat arzi si faci sport! De ce nu functioneaza si la tine? In practica slabirea nu este niciodata atat de simpla ca in teorie si se poate gresi in […]

[ad_1] Daca vrei sa slabesti si sa arati mereu bine, ai nevoie de un stil de viata adecvat. Desigur, in joc intra mai multe variabile, precum buget, timp disponibil, gene, sanatate hormonala, varsta, etc. Dar alegerile nutritionale corecte si sportul vor face pe oricine sa arate mai bine si sa se simta mai bine. Nu […]

[ad_1] Charles Poliquin este unul din cei mai buni si eficienti antrenori din lume. El ne-a adus bine cunoscutul antrenament german de volum pentru masa musculara. Dar acelasi antrenor a inventat si o metoda de antrenament destinata arderii depozitelor de grasime si imbunatatirii compozitiei corpului (raportul dintre masa adipoasa si masa musculara). Este vorba […]

[ad_1] Cand te gandesti la alimente care ard grasimi, nu te poti gandi la mancaruri pe care le consumi si efectiv ard grasimea. Mai degraba sunt alimente care au un efect termogenic mare, sunt sarace in calorii, pline de fibre, etc., asa ca a le consuma cu regularitate va creste metabolismul, vor aduce senzatia […]

[ad_1] Vrei sa arzi mai multa grasime si sa nu te mai ingrasi la loc, fara a te flamanzi si fara a face ore la rand exercitii fizice? Vrei sa dormi mai bine si sa ai o minte mai agera? Dar sa nu mai poftesti la alimente de proasta calitate? Pentru a obtine toate […]

[ad_1] Sprinturile pe intervale de intensitate sunt cea mai eficienta metoda de a arde grasimi si de a avea o buna conditie fizica. Cu structurarea corecta a intervalelor de activitate fizica si odihna poti face activitati extraordinar de intense care in mod normal nu ar fi posibile, daca ai face acea activitate in mod […]

[ad_1] Sa demolezi ultimul set al unui exercitiu poate determina randamentul total al antrenamentului.  Ultimele seturi, cele de final, au fost mereu o piatra de capatai in culturism pentru ca iti permit sa faci mai multe repetari decat intr-un set normal. In plus iti dau si un simtamant de implinire, de treaba bine facuta. […]

[ad_1] Unele persoane se ingrasa in jurul taliei, altii pun grasime pe solduri, coapse sau fese. Geneticul are multe de spus in privinta locului unde stochezi grasimea. Daca provii dintr-o familie in care femeile tind sa aibe forma corpului ca o para, cel mai probabil pui grasime pe solduri si coapse cand te ingrasi. […]

[ad_1] Bacteriile incep sa iti colonizeze intestinele de cand te nasti. Daca ai fost nascut pe cale naturala, hranit la san, hranit cu fructe si legume crude, si ti s-a permis sa te joci in medii cu praf si pamant care contin microbi…sansele mari sunt sa iti fii inceput viata cu un mediu microbian […]

[ad_1] Insulina te poate face gras sau te poate face musculos si definit. Depinde daca esti sensibil la insulina sau rezistent la insulina. Fara o sensibilitate la insulina optima proteinele pe care le mananci nu ajung la muschi; in schimb, multe din ele ajung in depozitele de grasime. De aceea este foarte important sa […]