Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Sa devii flexibil din punct de vedere metabolic, adica sa poti arde cu usurinta din depozitele de grasime, este cea mai buna si sigura metoda de a ramane suplu, cu un raport bun intre masa musculara si masa adipoasa. Aceasta abilitate de a arde rapid grasimea corporala poarta denumirea de flexibilitate metabolica si […]

[ad_1] Pantofii de alergare ne invata un lucru foarte important: niciun pantof nu poate fi o marime universala, care sa se potriveasca la toata lumea. Desigur, iti poti indesa piciorul intr-un pantof de o marime apropiata, dar in cele din urma vei obtine basici si bataturi. Acelasi lucru se poate spune despre strategiile de […]

[ad_1] Tiroida este o glanda complicata. In culturism si alte sporturi se folosesc inclusiv medicamente care sa manipuleze hormonii tiroidieni, dar aceste practici pot fi periculoase, mai ales cand sunt facute incorect.  Indiferent ca vrei sa arati mai bine, ca vrei performante fizice mai bune sau ai motive medicale, trei lucruri trebuie puse la […]

[ad_1] Industria suplimentelor sportive este una vasta, cu mii de produse care sustin ca te ajuta sa arzi grasimea, sa construiesti masa musculara si sa iti atingi orice obiectiv iti propui. Exista unele suplimente care se ridica la nivelul asteptarilor, dar multe din ele nu o fac. Cea mai bogata nisa din industria suplimentelor […]

[ad_1] Abdomen cizelat si un fund ferm si rotunjit: aceastea sunt obiectivele multora care vin la sala, indiferent de sex. Atunci de ce nu reusesc sa atinga aceste standarde chiar si multi dintre cei care arata in forma si se antreneaza de ani de zile? Aproape oricine se poate antrena cu sarguinta, dar este […]

[ad_1] Somnul este esential daca vrei sa iti mentii corpul fara grasime sau vrei sa slabesti. Somnul este atat de important pentru ca atunci cand esti obosit si nedormit balanta hormonala se deregleaza si apar pofte alimentare intense dupa alimente bogate in calorii si hedonistice (care sa provoace o placere cat mai mare). Un […]

[ad_1] Antrenamentul german de remodelare corporala este fara indoiala unul din cele mai eficiente antrenamente pentru a slabi rapid fara a compromite masa musculara. Este folosit de sportivi de performanta din toata lumea cu o rata mare de succes, si este in arsenalul antrenorilor de top precum Charles Poliquin (el fiind si cel care […]

[ad_1] Sa mananci multe mese mici pe zi, in loc de cateva mai consistente, pare sa nu fie solutia pentru a slabi. Intr-un studiu publicat in revista „Cell Metabolism”, cercetatorii au comparat efectele rontaitului unor cantitati mici de mancare toata ziua, cu postul intermitent, o strategie care presupune abstinenta de la mancare o anumita […]

[ad_1] Vrei sa slabesti repede si sa nu te mai ingrasi? Nu mai urma antrenamente „la moda” facute pentru bunica ta! Adevaratele antrenamente pentru slabit trebuie sa iti cojeasca pielea din palme. Iata opt reguli pentru a face mai eficiente antrenamentele de slabit, dar si un exemplu al unui astfel de antrenament.  1. Prioritizeaza […]

[ad_1] Multi din cei care merg la sala au ca scop slabitul. Pentru majoritatea asta inseamna sa faca mult cardio pentru a arde mai multe calorii. Dar daca te uiti prin salile de forta si cauti pe internet descoperi ca exista multe forme de cardio. Deci care este cea mai buna forma de cardio pentru […]