Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Sa incepem cu cateva definiti. Cand toate seturile unui exercitiu sunt facute inainte de a trece la alt exercitiu, aceasta metoda se numeste antrenament stationar. Iata cum se poate alcatui un antremnament pentru partea superioara si inferioara, folosind un antrenament stationar.  A. Presa pentru picioare, 3 seturi x 10 rep, cadenta de […]

[ad_1] La suprafata totul pare foarte simplu si usor: caloriile sunt calorii, indiferent de sursa de provenienta. Si daca vrei sa slabesti, tot ce trebuie sa faci este sa arzi mai multe calorii decat mananci, fie prin exercitii fizice fie prin dieta, fie prin ambele. Dar oricine a incercat o astfel de abordare cand […]

[ad_1] Intr-o lume plina de absoluturi, toata lumea greseste! Acest articol este menit sa te ajute sa slabesti mai eficient si sa creeze un mediu mai propice pentru mentinerea/construirea tesutului muscular. Nu este singura modalitate de a slabi, si cu siguranta nu voi spune ca este cea mai buna, dar este foarte eficienta si […]

[ad_1] Antrenamentele metabolice (sau de conditionare metabolica) sunt din ce in ce mai la moda si folosite pentru a defini un stil de antrenament hibrid, precum CrossFit-ul. Dar ce sunt exact antrenamentele metabolice, la ce folosesc si cum iti poti crea propriul program de antrenamente metabolice ca sa arzi cat mai multa grasime? […]

[ad_1] Multa lume incearca ani la rand sa scape de surplusul de grasime fara a avea succes. Mai mereu apare efectul de yo-yo si se urmeaza un rollercoaster al dietelor. Cand motivarea este ridicata grasimea este atacata cu furie, dar la prima vedere a unei pizza aburinde totul se duce de rapa. Si astfel […]

[ad_1] Esti gata sa cresti miza? Poti sa slabesti in ce ritm vrei, dar toti ar trebui sa tinda spre a fi cat mai eficienti. Am pus la un loc un pachet de sfaturi care te vor ajuta sa arzi grasimea ca un piroman. Sfatul 1: Goleste bucataria Totul porneste de la […]

[ad_1] Vrei sa slabesti? Conceptiile gresite despre cum se slabeste sunt multe si raspandite constant de unii profesionisti ai fitness-ului si de mass media de masa.  De exemplu, un studiu relativ recent despre slabit, care a fost publicat in multe reviste de masa, spunea ca efortul aerob este mai eficient in a arde grasimea […]

[ad_1] Populatia generala care face sport a inceput din ce in ce mai mult sa se intereseze de nutritia bazata pe dovezi stiintifice si pactica. Este si cazul metodelor de slabire. Si nu este decat o chestiune de timp pana ce vor incepe sa apara confuziile legate de sistemul neuroendocrin. Procesele complexe legate de […]

[ad_1] Cu totii avem nevoie de o vacanta sau o schimbare a rutinei de zi cu zi. Si la fel avem nevoie si de o pauza de la antrenamentul nostru uzual, dar ultimul lucru pe care il vrem este sa fim delasatori. Daca urmaresti arderea tesutului adipos, si vrei o pauza de la antrenamentele […]

[ad_1] Daca un spirit dintr-o lampa ar aparea prin magie multi iar cere ca dorinta sa scape de poftele de carbohidrati. Nu este nevoie sa iti irosesti dorinta astfel. In acest articol vei gasi metode practice sa controlezi si cele mai insistente pofte de carbohidrati. Ce poti obtine prin eliminarea acestor pofte, […]