Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Chimionul (nu este tot una cu chimenul!) este printre condimentele modeste ale lumii. Dar benefiicile pentru sanatate aduse de chimion sunt remarcabile. Un studiu facut la Universitatea Medicala din Iran, a aratat ca daca consumi chimion zilnic, poti slabi de trei ori mai mult. Si nu ma refer la a scadea in greutate, ci […]

[ad_1] Cand vrei sa slabesti, sfatul pe care il auzi cel mai adesea este sa faci cardio 30-60 de minute pe zi. Aceasta abordare duce de regula la rezultate dezamagitoare, pentru ca se pierde multa masa musculara alaturi de grasimea arsa, si metabolismul incetineste. Caloriile arse zi de zi sunt mai putine, si pe […]

[ad_1] Un nou supliment care sa te ajute sa slabesti a aparut pe site-urile care vand suplimente nutritive (in special cele din strainatate), si a atras interesul experintilor din domeniul fitness-ului. Se numeste acid beta-aminoisobutyric (beta-AIBA pe scurt) si functioneaza total diferit fata de orice alt supliment pentru slabit care exista pe piata.  Beta-AIBA […]

[ad_1] Din nou sprinturi! Nu am o obsesie legata de ele, doar ca sunt printre cele mai eficiente forme de HIIT (high intensity interval training). Si desi sunt o forma intensa de efort, exista antrenamente cu sprinturi pentru oricine, indiferent de conditia fizica sau gradul de experienta.  Cand spun sprint, gandul te duce […]

[ad_1] Cand vrei sa slabesti, dietele proteice functioneaza! Punct! Atunci de ce exista atatea dezbateri asupra lor? Pentru ca majoritatea celor care le urmeaza nu o fac corect din lipsa de informatii. Mananca alimente procesate, nu mananca suficiente legume si fructe, nu au un aport corespunzator de fibre alimentare si daca mai stau si […]

[ad_1] Ai auzit de indexul de satietate? Este o lista cu 38 din cele mai mancate alimente si scorul lor legat de satietate. Pentru a fi intocmita aceasta lista s-a organizat un experiment in care subiectii au fost rugati sa manance anumite alimente si apoi sa le evalueze satietatea dupa doua ore. Initiativa este laudabila, […]

[ad_1] Sa slabesti nu este niciodata usor, iar daca deja ai nivele foarte mici de grasime, este aproape imposibil sa scapi de ultimele urme ale tesutului care nu te lasa sa arati cum visezi. Poate ca nu ai informatiile necesare sau poate ca le aplici gresit. Poate ca o simpla variabila de care n-ai tinut […]

[ad_1] Ca sa slabesti cu succes si sa ramai slab este nevoie de sport si dieta. Aceste doua aspecte nu se pot ocoli. Dar exista unele metode neconventionale care pot usura procesul si la care probabil ca nu te-ai fi gandit niciodata. Le poti vedea precum accesorii de slabire, unelte „cool” care te ajuta […]

[ad_1] „Daca ceva este bun, atunci mai mult este mai bine!” Aceasta mentalitate a fost dovedita ca fiind falsa in mod repetat; si mai ales cand vine vorba de corpul uman. Organismul nostru este cea mai complexa si fina masinarie biochimica. Sa nu fim atat de ingamfati incat sa credem ca il putem pacalii! […]

[ad_1] Sa mananci mai putini carbohidrati este un truc util cand vrei sa slabesti. Dar dietele foarte sarace in carbohidrati (low-carb) facute gresit cauzeaza mai multe probleme decat rezolva. Din pacate s-a uitat de aportul optim de carbohidrati. In acest articol iti voi da cinci sfaturi despre cum sa mananci carbohidrati cand vrei sa […]