Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Extractul de spanac care continea membrane din frunzele verzi, numiti tilacoizi, a descrescut foamea hedonica cu pana la 95% – si a crescut pierderea in greutate cu pana la 43%. Asa s-a aratat intr-un studiu pe termen lung recent publicat, care a fost efecuat la Universitatea Lund din Suedia. Foamea hedonica […]

[ad_1] Mersul este un exercitiu fizic ideal pentru persoanele obeze, sau persoanele supraponderale care abia incep sa faca sport. Este un sport cu impact mic asupra articulatiilor si permite cresterea caloriilor arse fara a stresa glandele suprarenale. Principala problema cu majoritatea formelor de antrenamente aerobe este ca implica un grad mai mare de impact […]

[ad_1] Sa slabesti nu inseamna o aventura plina de chin, pofte culinare nesatisfacute, vinovatie si restrictii. Sa arzi grasimi in mod constant si eficient inseamna sa creezi un deficit caloric cu minim de foame si pofte. Iata 5 trucuri alimentare prin care sa reusesti asta. #1 Consuma alimente care imbunatatesc sensibilitatea la insulina. […]

[ad_1] Exista cateva mistere in univers care inca ne lasa nedumeriti: natura infinita a timpului si spatiului, popularitatea lui Justin Bieber si – mai relevant pentru cei care citesc acest articol – daca se poate arde grasimea si construi masa musculara in acelasi timp. Cand vor sa fie in forma, majoritatea aleg unul din cele […]

[ad_1] Fie ca esti barbat sau femeie, testosteronul este unul din cei mai puternici hormoni care ard grasimi. Sa fie in echilibru cu ceilalti hormoni din corp precum hormonul de crestere, cortizolul si insulina este esential. Testosteronul este esential in mentinerea starii de bine, si scaderea sa este vinovata de lipsa de progrese la […]

[ad_1] Este un fapt: majoritatea dietelor esueaza. De ce le este atat de greu oamenilor sa slabeasca prin dieta? Raspunsul este simplu: majoritatea nu urmeaza suficient de riguros dieta sau nu o urmeaza suficient timp pentru a vedea rezultate. Se plictisesc dupa cateva zile sau le este mereu foame. Tanjesc prea mult dupa anumite […]

[ad_1] Nu sunt un mare fan al antrenamentelor aerobe. Nu cred ca exista niciun beneficiu pe care sa nu il ai si de la antrenamentele cu greutati sau antrenamentele anaerobe cu sprinturi. Dar exista unele efecte negative asupra sanatatii! Stiati ca efortul aerob creste stresul oxidativ, ridica cronic nivelele de cortizol, si s-a demonstrat […]

[ad_1] Una din modalitatile simple de antrenament pentru a te defini, a creste masa musculara si chiar de a trece de plafonari, este de a face seturi de 50-100 repetari. Este simplu. Iata un exemplu de cum sa faci 50 de repetari: Alege o greutate care iti permite sa faci 25 de […]

[ad_1] A slabit cineva eficient numarand caloriile pe care le-a mancat? Ca sa o faci cum trebuie, este necesar sa cantaresti orice aliment il bagi in gura, si sa tii cont de varsta, nivel de activitate fizica, greutate, procentul de grasime si apoi sa faci o serie de calcule mai ceva ca un matematician. […]

[ad_1] Pentru multi, cardio seamana cu cina la socrii sau o vizita la dentist! Exista un milion de alte feluri in care ti-ai petrece timpul, decat sa faci cardio. Dar vrei sa fi in forma si sa fi definit muscular, asa ca nu trebuie ocolit! Asadar, de ce sa nu practici o forma de […]