Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Un abdomen bine definit si cu patratele arata lumii ca esti o persoana dedicata si disciplinata, si ca nu te iti este frica de putina transpiratie (ok, de multa traspiratie!). Dar muschii abdomenului nu sunt doar pentru a te da mare cu ei. Facand parte din sectiunea mediana, sunt implicati in aproape orice […]

[ad_1] Nu exista cale de mijloc cand vrei sa slabesti. Sa spui ca vei „incerca” trimite semnale gresit creierului si rezultatele vor fii si ele mixte, rezultate care nu vor fii ceea ce iti doresti. Cea mai buna modalitate de a incepe sa slabesti este de a nu mai spune ca vei „incerca” si […]

[ad_1] Nutritia, mai ales partea legata de slabit si sanatate, este plina de non-sens. Am strans in acest articol cele mai rele exemple, dar lista putea fi mult mai mare. Iata topul 13 al minciunilor si miturilor care au facut lumea mai grasa si mai nesanatoasa. 1) Ouale sunt rele pentru sanatate Ouale […]

[ad_1] Se apropie vara asa ca este timpul sa iti intrii in forma. Trebuie sa remediezi „pagubele” produse de sezonul rece si de sarbatorile ce au trecut. Din nefericire, multa lume cauta o solutie rapida si fara prea mare efort, si urmeaza tot felul de metode si diete fade si daunatoare. Cred ca […]

[ad_1] Un avantaj in a folosi superseturi la antrenamente este ca faci un volum mare de antrenament intr-un timp scurt. Si cu cat volumul unui antrenament este mai mare cu atat sunt arse mai multe grasimi. Din nefericire, multe din antrenamentele cu superseturi nu sunt construite corect pentru a arde cat mai multe kilograme […]

[ad_1] Exista momente cand ti se face o pofta incontrolabila de a manca 10 hamburgeri deodata, sau sa mananci pana cazi cu fata in farfuria de mancare. Si chiar daca nu ai astfel de pofte, exista momente cand esti invitat la o masa deloc de dieta, si pe care nu o poti refuza din […]

[ad_1] 1. Nu te antrenezi corect cu greutati Antrenamentul aerobic sau cardio arde calorii dar nu face mai nimic in ceea ce priveste ridicarea metabolismului. Antrenamentul cu greutati este esential in construirea si mentinerea masei musculare. Nu ma refer a merge la sala, a lua doua gantere si a face cateva flexii, a […]

[ad_1] Sa arzi grasimi este un efort care dureaza 14 de ore, 7 zile din 7. Trebuie sa mananci cat mai des, daca e posibil din 3 in 3 ore, si mai mult de atat, trebuie sa alegi alimentele potrivite, in cantitatile potrivite pentru a mentine metabolismul ridicat.  Exista 12 legi fundamentale cand […]

[ad_1] Antrenamentele pe intervale de mare intensitate (HIIT) sunt cele mai la moda tipuri de antrenamente in lumea fitness-ului in 2014. Popularitatea acestor antrenamente vine din eficienta cu care ard grasimile, si rapiditatea cu care sunt facute. HIIT este un stil de antrenament caracterizat prin perioade scurte de exercitii fizice intense, urmate […]

[ad_1] Vrei sa grabesti putin treburile in ceea ce priveste slabirea/definirea? Daca te-ai plafonat si nimic nu pare sa mai dea rezultate, nu te descuraja! Sa dai jos „invelisul” acela de grasime nu este atat de greu pe cat te astepti. Multora le lipsesc doar cateva elemente cheie din ecuatia, pentru a reusi sa […]