Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Antrenamentele cardio ingrasa! Poate ca ai auzit-o si tu, si te-a mirat. Dar este un concept care ia din ce in ce mai mult avant. Totusi, cum definim „cardio”? Sa slabesti este usor daca stii modul in care corpul foloseste energia si cum sa exploatezi asta. Bine ai venit la antrenamentele pe […]

[ad_1] In timpul lunilor lungi de iarna ne-am decis sa ne intram in forma, si ne-am jurat ca o sa aratam mai bine pana la vara. Acum vara este aici, si la fel si momentul adevarului. Vacanta de vara vine cu relaxare, scaderea intensitatii si dedicarii la antrenamente, si inevitabil cu pofta sa ne […]

[ad_1] Daca ai grija sa arzi zilnic mai multe calorii decat mananci, poti grabi procesul de slabire prin suplimentarea cu cateva lingurite de pudra de cacao pe zi. Aceasta afirmatie curajoasa se bazeaza pe un stiudiu recent efectuat in Japonia, si publicat in revista „Lipidele in cadrul sanatatii si bolilor”. Pudra de cacao […]

[ad_1] Sa dai jos surplusul de grasime si sa ai un corp suplu si musculos nu inseamna sa te infometezi si sa petreci ore intregi, zi de zi, in sala de forta.  Inseamna sa mananci alimentele corespunzatoare, care te vor energiza, te vor face sa te simti satul, si iti vor furniza cei […]

[ad_1] La fel ca si postul intermitent, supraincarcarea cu carbohidrati a devenit foarte populara in ultima perioada! Si ceea ce promite este destul de atragator: confrom principalului promotor al supraincarcarii cu carbohidrati, John Kiefer, poti folosi aceasta metoda neortodoxa de a manca pentru a slabi si a construi masa musculara, in timp ce te […]

[ad_1] Tindem sa vrem sa aratam cum visam mai repede decat ne permite fiziologia. Atunci cand suntem „cuminti” si rigurosi ne asteptam ca rezultatele sa apara imediat! Talia trebuie sa se micsoreze instant, bicepsii sa creasca si abdomenul sa se defineasca, atunci cand ne antrenam serios cu greutti si urmam un anumit plan nutritional. […]

[ad_1] Quinoa – numele latin Chenopodium quinoa – este un superaliment din ce in ce mai popular. Si cu motive bune: calitatea proteinelor din quinoa este aproape la fel de buna ca cea din cazeina, carbohidratii au un indice glicemic scazut, si aceasta planta inrudita cu spanacul este si o sursa buna de ectdisteroizi […]

[ad_1] Sa faci exercitii olimpice este o metoda eficienta de a scapa de grasimea in plus – punct! Nu exercitii olimpice facutre ca parte dintr-un circuit, nu exercitii olimpice plus sprinturi, nu exercitii olimpice modificate – cu gantere si kettlebell-uri – si in mod sigur nu exercitii olimpice si aerobic. Ia o halterea, foloseste greutati […]

[ad_1] Nu esti singurul caruia ii este greu sa scape de grasimea de pe burta, este cea mai incapatanata grasime care exista, si majoritatea se plang ca orice ar face nu o pot da jos. Asta pentru ca majoritatea se antreneaza si mananca gresit. Multi renunta, si se consoleaza cu gandul ca asa sunt […]

[ad_1] Care este cea mai buna metoda de a te defini? Daca esti ca majoritatea, in cap iti vin imediat idei de reduceri calorice extreme, alimente putine si fara gust, antrenamente cu repetari multe si greutati mici si ore multe de cardio. In mod ironic, este cea mai prosta metoda de a te defini. Aceasta […]