Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Comunitatea fitness-ului si expertii din randul ei, sunt divizati in doua tabere cand vine vorba de slabit: cei care sustin ca tot ceea ce conteaza sunt caloriile, si cei care sustin ca tot ce conteaza sunt hormonii. Este ca si cum te-ai certa ce este mai important sa conduci o masina: volanul sau […]

[ad_1] De ce tot auzi ca 1 kg este maximul greutatii pe care trebuie sa o pierzi saptamanal? Daca te antrenezi din greu, avand grija la calorii si dieta, nu ar trebui sa poti arde mai multa grasime, fara a iti afecta tesutul muscular sau sanatatea?  Peste tot gasesti afirmatii si metode de […]

[ad_1] Nu trebuie sa faci neaparat cardio pentru a arde grasimi. Cel putin nu pe cel traditional, de intensitate mica, si plictisitor. Exista mai multe modalitati de a scapa de surplusul de grasime pentru un fizic musculos si bine definit, si asta intr-un timp scurt.  Cam asa arata o zi normala de antrenament: […]

[ad_1] „Toata lumea stie ca daca mananci carbohidrati te ingrasi: este un fapt pe care putini nutritionisti il contrazic”. Astfel scriau doi nutritionisti britanici in British Journal of Nutrition in anul 1963. Fie ca esti de acord cu aceasta afirmatie, fie ca nu, ramn faptele: dietele cu continut redus de carbohidrati sunt utile in […]

[ad_1] Cand trebuie sa slabesti si sa fii in forma, dieta este inamicul public numarul unu. Este cea mai grea parte din industria fitnessului, mai ales pe termen lung. Nu ma intelegeti gresit, sa alergi sau sa faci genuflexiuni cu greutati mari, mai ales dupa o zi de munca, este ceva dificil; dar sa […]

[ad_1] Scapa rapid de grasimea de pe burta si fii mai sanatos prin exercitii cu greutati si intervale de mare intensitate. Cercetari amanuntite arata ca cea mai buna modalitate de a scapa de grasimea de pe abdomen este sa te antrenezi cu intervale scurte, dar intense, de exercitii, un stil care acceseaza mai mult […]

[ad_1] Multi se confrunta cu problema grasimii incapatanate. Asa cum ii sugereaza si numele, este grasimea care pur si simplu nu vrea sa dispara. De regula se gaseste pe solduri, si in partea de jos a abdomenului. Si orice ai face, pare imposibil sa scapi de ea. Si toata lumea stie ca nu poti […]

[ad_1] Toata lumea vrea sa arate bine in costumul de baie, dar nu toti s-au pregatit pentru aceasta vara. Daca te aflii in ultima categorie, probabil ca vrei niste metode rapide de a arade ceva grasimi pentru a fii gata sa mergi la piscina. Iata 16 metode prin care poti creste arderile inainte de […]

[ad_1] 1. Favorizeaza antrenamentele HIIT, nu pe cele de anduranta HIIT (high intensity interval training), sau antrenamentele de mare intensitate pe intervale, nu numai ca te vor ajuta sa arzi mai repede grasimea decat cardio de anduranta, dar ajuta si la mentinerea masei musculare in fazele de definire. Este vechea si cunoscuta analogie dintre […]

[ad_1] O echipa internationala de specialisti condusi de cercetatorii de la Universitatea Monash au aratat ca radicalii liberi contribuie la aparitia diabetului de tip 2, obezitatii si bolii ficatului gras. Diabetul de tip 2 si boala ficatului gras fara legatura cu alcoolul, sunt principalele complicatii care apar odata cu instalarea obezitatii; 80% […]