Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] In lumea fitnessului exista elemente pe care le poti iubi la nebunie, sau pe care le poti uri. Cardio este unul din ele!  Pentru a face cardio mai…digerabil, unii au inventat denumiri precum fitness functional. Principalul promotor al acestui tip de antrenament a fost CrossFit-ul, care a adus fitnessul functional in antentia publicului […]

[ad_1] Indulcitorii artificiali par o binecuvantare cand vrei sa slabesti. Inainte de existenta lor, singura modalitate de a iti satisface pofta de dulce era sa consumi bomboane, prajituri, sucuri si alte preparate cu calorii. Datorita indulcitorilor artificiali precum potasiu acesulfam, aspartam si sucraloza, iti poti lua „doza” de dulce fara calorii.  Cel putin asta […]

[ad_1] Iata o situatie des intalnita: vrei sa arati bine pentru un eveniment care urmeaza sa vina (o nunta, un botez, o reuniune, o vacanta, etc.) dar ai tot amanat inceperea dietei. Timpul trece repede si te trezesti ca mai ai doar 3 luni pana la marele eveniment. Cat de mult poti slabi in […]

[ad_1] Cand vrei sa slabesti, incepi sa te rogi sa nu pierzi foarte multa masa musculara, iar de la forta iti iei adio! Sau cel putin asa se spune! Dar antrenorii experimentati stiu ca nu este chiar asa. De fapt, o cura de slabire si definire musculara facuta corect nu duce la scaderi ale […]

[ad_1] Efectul termic al alimentelor este costul caloric necesar digestiei lor. Practic, fiecare imbucatura costa calorii pentru a fi digerata si procesata.  Acest luru a dat nastere unor teorii bizare despre slabire. De exemplu, unii afirma ca exista alimente care au calorii negative, adica vei consuma mai multe calorii digerandule decat contin ele. […]

[ad_1] Fie ca mananci ca sa slabesti sau ca sa acumulezi masa musculara, strategia ta nutritionala nu ar trebui sa fie complicata. Dar poate parea complicat, nu-i asa? De ce? Pentru ca mai toti „expertii in diete” de pe internet iti transmit altceva. Multi dintre ei iti vor doar banii, nu ii intereseaza atat […]

[ad_1] Antrenamentul de fata este ideal pentru incepatori. Acesta foloseste exercitii cu greutati, intervale scurte de odihna si antrenarea intregului corp la o sesiune de antrenament. Asfel se elibereaza cantitati mari de hormon de crestere, un hormon cu mare potential in arderea grasimilor. In acelasi timp astfel de antrenamente iti cresc si forta si […]

[ad_1] Exista nenumarate informatii despre cum slabanogii pot construi masa musculara si despre cum grasii pot slabi. Dar daca te chinui cu ambele in acelasi timp? Sa nu ai mai deloc muschi si sa ai un exces serios de tesut adipos? Se numeste sindromul de slab-gras, si se transforma usor-usor intr-o epidemie.  Cum […]

[ad_1] Pierderea tesutului muscular, pofte alimentare puternice, metabolism mai lent, stare de spirit proasta (chiar usoara depresie), toate pot aparea cand incerci sa slabesti si o faci intr-un fel gresit! Din fericire, sa slabesti „corect” nu este complicat, dar presupune sa mergi impotriva a ceea ce ai citit pana acum prin multe publicatii de „specialitate”.  […]

[ad_1] Metcon nu este un antrenament cardio tipic, plictisitor si lung. Cardio facut de mai toata lumea prin salile de fitness sau prin parcuri poate fi lung si plictisitor. Dar nu pune tot cardio in aceeasi oala! Incearca metcon, sau antrenamentele de conditionare metabolica. Vei slabi, iti vei creste conditia fizica si vei deveni […]