Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Uleiul de masline micsoreaza talia? Fii serios!  Uleiul de masline este un mic paradox. Si daca esti fan science fiction, stii totul despre paradoxuri. Exemplul clasic implica calatoria in timp. Calatoresti inapoi in timp si iti omori bunicul (intentionat sau nu…asta depibnde de tine); astfel impiedici ca el sa se cunoasca cu bunica […]

[ad_1] Iti monitorizezi foarte atent caloriile mancate si exercitiile fizice, si cu toate acestea nu vezi schimbarile pe care ti le doresti. Ti-a incetinit cumva metabolismul? Este cu adevarat posibil sa te ingrasi pentru ca mananci prea putin? Iata ce se intampla cu adevarat si cum sa treci peste asta.  Cum este posibil […]

[ad_1] O dieta care sa se potriveasca obiectivului tau este esentiala (deficit caloric si multe proteine in cazul slabirii). Nu poti avea un abdomen definit mancand ce vrei si cat vrei, oricand vrei.  Antrenamentele trebuie si ele sa fie in linie cu obiectivele tale. Nu vei deveni atletic si definit facand doar cardio […]

[ad_1] Poate un titlu mai potrivit pentru articol ar fi fost „cele mai bune activitati normale de ars calorii per unitatea de timp”. Pana la urma ai putea arde o groaza de calorii urcand si coborand furios pe scari toata ziua, pana ce lesini de epuizare. Dar nu este o metoda foarte practica, nu?  […]

[ad_1] Aceste circuite de slabire sunt gandite sa iti supraincarce motorul metabolic aproape la fel de tare precum iti supraincarca muschii. Vei arde o groaza de grasime in timp ce iti imbunatatesti anduranta musculara si devii mai puternic.  Circuitul 1 – Incineratorul de calorii Fa cat mai multe repetari posibil in 40 […]

[ad_1] Sa te ingrasi creste inflamatiile sistemice, ducand la o multime de probleme de sanatate. Si mai rau de atat, creeaza un cerc vicios al ingrasarii: inflamatiile cronice fac ca totul sa aibe gust neplacut, mai putin alimentele junk food.  Am mai vorbim de alimentele hiperpalatabile- alimente foarte procesate care activeaza sistemul de recompensare […]

[ad_1] Mai toata lumea va avea de dat jos ceva kilograme in viata aceasta. Fie ca vrei sa te definesti pentru o competitie de fitness, vrei sa slabesti 25 de kg pentru a arata mai bine, sau oriunde intre cele doua, principiile de baza ale slabirii sunt aceleasi. De la antrenamente la bucatarie si […]

[ad_1] Ai avut o zi activa. Ai jucat ceva baschet cu prietenii, ai fost la sala si ai mers mult pe jos. Trackerul fitness iti arata ca ai ars aproape 3000 de calorii pana la ora 9 seara. Nu este deloc rau pentru o zi! Esti obosit, dar satisfacut. Si cu toate acestea cand […]

[ad_1] Pastele au o reputatie proasta, ca alimente care te ingrasa. Poate pentru ca pastele sunt albe, si alte alimente albe precum zaharul si painea alba sunt sus pe lista de alimente care ingrasa.  Sau poate din cauza ca pastele au un anturaj prost. De regula sunt combinate cu multe branzeturi si o […]

[ad_1] Pentru multi din fitness, urmarea stricta a unui plan alimentar este singura cale catre succes. Sunt si altii care cred ca a manca periodic mese mari, bogate in calorii, cunoscute si ca mese trisate, ajuta la oprirea poftelor alimentare din fasa, inainte ca lucrurile sa scape de sub control si sa nu te […]