Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Exercitiile cardiovasculare ar trebui sa faca parte din regimul de fitness al oricui, indiferent ce obiective are. Multi asociaza cardio cu slabirea si atat, dar beneficiile merg dincolo de asta. Pe langa imbunatatirea sistemului cardiovascular, si sistemul respirator are de castigat. Chiar si construirea de masa musculara beneficiaza de o buna conditie cardiovasculara. […]

[ad_1] Originea vietii pe Pamant asa cum o stim este strans legata de felul cum ar trebui sa te antrenezi! O afirmatie indrazneata, dar iata de ce o fac! Acum 1,5 – 2 miliarde de ani, o bacterie arhaica care putea utiliza oxigenul pentru a crea energie a fost inghitita de o celula […]

[ad_1] Nu ai abdomenul definit la care visezi din cauza grasimii care acopera muschii. Pentru a avea abdomen vizibil trebuie sa scapi de ea. O metoda extrem de eficienta de a scapa de grasimea de pe abdomen sunt sprinturile la diferite intensitati. Abdomenele si diferitele exercitii pentru abdomen nu o sa functioneze aici.  […]

[ad_1] Una din clientele mele pe care o antrenez a decis ca vrea sa slabeasca putin, asa ca i-am cerut sa tina un jurnal alimentar foarte exact timp de 7 zile, sa vedem exact cum stam. Jurnalul ei alimentar arata doua povesti: in timpul saptamanii manca foarte corect, cu multe proteine si suficiente […]

[ad_1] In ultimii ani, dietele si programele de exercitii fizice care promit sa ajute la pierderea in greutate rapida sunt tot mai populare. Cu toate acestea, multi oameni nu inteleg ca aceste schimbari radicale pot avea un efect negativ asupra sanatatii si pot duce la pierderea masei musculare in timpul procesului de pierdere in […]

[ad_1] Cand te grabesti si nu ai mult timp de stat la sala, circuitele sunt grozave. In plus, arzi o multime de calorii intr-un timp scurt.  La circuite, efortul aerob si de rezistenta sunt combinate armonios in acelasi antrenament. Rezulta anduranta musculara si cardiovasculara mai mare alaturi de forta functionala si slabire.  […]

[ad_1] Chiar daca si culturismul si powerliftingul se invart in jurul ridicatului de greutati, sunt doua sporturi diferite. Scopul final al fiecarei metode de antrenament creeaza un aspect fizic foarte diferit.  Pe cand culturistii au un fizic definit, cu accent pe aspectul muschilor si simetrie, powerlifterii sunt de regula mai mari dar fara […]

[ad_1] Se propaga din ce in ce mai mult ideea ca orice fel de exercitii pentru cresterea conditie fizice (cu exceptia intervalelor maximale), iti afecteaza capacitatea de a iti creste forta, si din contra, ti-o poate chiar diminua! Acelasi lucru se spune si despre masa musculara: orice forma de cardio iti mananca masa musculara […]

[ad_1] Multi nu vad grasimea astfel, dar este un organ din corpul uman. Nu are o locatie fixa precum inima, pancreasul, ficatul etc., dar actioneaza precum acestea in sensul ca are functii specifice. Una din aceste functii este stocarea de calorii, dar elibereaza si hormoni care controleaza metabolismul. Totusi multi din noi ne-am […]

[ad_1] Aproape jumatate de kilogram de grasime pe zi! Atat poti slabi cand iei 2,4 dinitrofenol, sau DNP pe scurt. Din pacate te poti imbolnavi serios la dor cateva ore dupa ce il iei, si au fost si cazuri de decese.  De aceea utilizarea DNP pentru uzul uman este ilegala, si a fost […]