Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Multa lume desconsidera meditatia, yoga si alte activitati minte trup cand vine vorba de slabire, pentru ca arderile calorice sunt minime, dar cercetari emergente arata ca aceste activitati te ajuta sa iti optimizezi fiziologia, ajutand si la tinerea sub control a obiceiurilor alimentare nesanatoase.  Meditatia reduce inflamatiile, oprind ciclul inflamator al ingrasarii.  Meditatia […]

[ad_1] Caloriile nu conteaza la dietele ketogenice GRESIT! Aportul caloric peste nivelul de mentinere va duce la ingrasare. Unul din cele mai mari mituri legate de dietele ketogenice este ca nu conteaza cate calorii mananci, atata timp cat nu ai aport de carbohidrati.  Asta vine din teoria care leaga insulina de ingrasare: Carbohidratii duc […]

[ad_1] Antrenamentele de conditionare intense au devenit standardul pentru a avea forma fizica si a slabi. Dar cum ramane cu o alta activitate foarte eficienta la arderea grasimilor, si anume mersul? Pentru cei care au ceva muschi, se antreneaza regulat cu greutati si vor sa se mai defineasca putin, mersul poate completa perfect programul […]

[ad_1] Protocolul Tabata este o metoda de antrenament care are beneficii in privinta fintess-ului si slabirii. Este si un antrenament foarte scurt. Este CrossFit? Este un circuit? Este putin din ambele. Tabata economiseste o groaza de timp, de asta si atrage multe persoane. Tabata aduce beneficii maxime in cel mai scurt timp posibil.  Numele […]

[ad_1] Stii deja ca a mentine un deficit caloric va rezulta in reducerea greutatii corporale. „Mananca mai putin, misca-te mai mult”, si greutatea iti va scadea.  Dar te-ai intrebat ce se intampla cu grasimea cand scazi in greutate? Multi cred ca grasimea iese din corp sub forma de energie sau caldura, pe cand altii […]

[ad_1] Ce este HIIT? Efortul pe intervale de mare intensitate presupune intercalarea unor intervale de efort maxim, in care dai tot ce ai, cu intervale lejere, de revenire. Acest fel de antrenament iti ridica pulsul si arde mai multe grasimi decat cardio clasic.  HIIT este rapid si eficient, iti creste metabolismul dupa ce inchei […]

[ad_1] Putina anatomie a digestiei Cand mancam, doar o parte din caloriile ingerate sunt disponibile corpului pentru a fi arse pentru energie, sau pentru a fi stocate. Asta pentru ca unele din calorii sunt pierdute in procesul de digestie. De exemplu, sa zicem ca mananci ceva ce contine 100 de calorii formate din carbohidrati, […]

[ad_1] Caloriile și kcal sunt folosite interschimbabil și se referă la aceeași cantitate de energie, dar kilojulii necesită conversie. Utilizarea poate diferi în funcție de locul în care locuiți. Caloriile sunt o măsură a energiei. Ele se referă la cantitatea de energie din alimente și băuturi sau cantitatea de energie pe care o ardeți la […]

[ad_1] Mersul pe jos vă poate ajuta să ardeți calorii suplimentare și să dezvoltați mușchii slabi. Mersul pe jos sau efectuarea de exerciții fizice în mod regulat poate reduce grăsimea de pe burtă și poate oferi alte beneficii pentru sănătate. Dacă doriți să rămâneți în formă și sănătos, este important să Fă sport regulat.Acest lucru […]

[ad_1] Cand cineva intreaba daca alcoolul ingrasa sau daca ar trebui sa renunte la alcool pentru a slabi, raspunsul este complex, dar poate fi rezumat cu: Nu, nu trebuie sa renunti la alcool pentru a slabi. DAR, daca reduci consumul de alcool, ajuta!  Alcoolul si slabirea: este complicat! Din punct de vedere metabolic, corpul […]