Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Seturi superioare/inferioare pentru a arde grasimea Facand doua exercitii care tintesc muschi aflati departe unul de altul (de exemplu, cvadricepsi si umeri), intr-o succesiune rapida, corpul trebuie sa redirectioneze rapid fluxul de sange catre muschii lucrati, aflati la „capete” diferite ale corpului. Nevoia constanta de a redirectiona sangele face ca inima si […]

[ad_1] Daca ai pune intrebarea „Care este cea mi buna modalitate de a slabi?” probabil ca cel mai frecvent raspuns ar fi „sa mananci mai putin”. Da, este cu siguranta adevarat, mai ales daca greutatea ta a crescut incet dar sigur de ceva vreme. Dar daca esti blocat la o anumita greutate si nu […]

[ad_1] O sa discutam bazele antrenamentelor de strongman si cum pot fi ele utilizate pentru a induce o perturbare metabolica extrem de ridicata, care in schimb va duce la o slabire foarte rapida.  Antrenamentelul strongman este alcatuit din intervale de lucru intense si grele. Contrar a ceea ce (inca) cred multi, efortul anaerob […]

[ad_1] Cu totii avem anumite alimente care ne fac sa ne pierdem controlul. Alimente care te fac sa razi tot ce vezi in fata ochilor. Iar aceste alimente variaza mult de la om la om. Este un subiect unde poti defini alimentele ca „bune” sau „rele” in functie de reactia ta atunci cand […]

[ad_1] Te ingrasa bratara ta fitness? Poate! De ce? Pentru ca sunt destul de proaste la estimarea caloriilor arse. 30 Oct, 2019 [ad_2] Source link

[ad_1] Sa iti cresti masa musculara duce la arderea mai multor calorii? Este adevarat? Asta este credinta generala, dar sunt voci care spun ca nu este cu adevarat atat de important.  Se credea ca pentru fiecare kilogram de muschi castigat, arzi 100 de calorii in plus. Pe hartie asta suna grozav. Dar din […]

[ad_1] Dupa cum am tot spus, nue xista diete si pastile magice pentru a slabi peste noapte, fara efort. A durat luni sau ani pana te-ai ingrasat, asa ca pentru a slabi va necsita timp. Nu exista miracole! Daca vrei rezultate vizibile in privinta slabirii ai nevoie de doua lucruri:  Un program […]

[ad_1] Daca te-ai interesat in ultimii ani despre antrenamentele cardiovasculare, ai ajuns la o concluzie solida: pentru a slabi rapid, trebuie sa faci antrenamente pe intervale de mare intensitate (HIIT). Explozii de energie urmate de perioade scurte de odihna incendiaza grasimea. HIIT arde mai multe calorii decat cardio de joasa intensitate. Iti solicita si […]

[ad_1] Fie ca vrei conditie fizica sau sa slabesti, cardio este esential. Cardio arde multe calorii si nu numai; iti intareste si plamanii, inima si muschii. Cand s-au descoperit beneficiile cardio, varianta de joasa intensitatea era la putere. Te duceai pe afara sa alergi sau stateai cu orele pe banda de alergare la sala; iar […]

[ad_1] Nu prea vezi multa lume facand urcatul scarilor ingreunat pentru a slabi. si culmea, multe sali de fitness au scari! Principalul motiv este pentru ca nu stiu de el si pentru ca este greu! Este un antrenament foarte bun pentru cresterea conditiei fizice, dar utile si pentru a slabi. Este foarte simplu! […]