Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Proteinele de calitate reprezinta cel mai important aliment cand se doreste arderea surplusului de grasime corporala.  Indicatorul cel mai consecvent privind supletea in jurul taliei este consumul ridicat de proteine de calitate, adica alimente care depasesc pragul de 10 grame de aminoacizi ensetiali. De exemplu, un studiu mare facut pe voluntari tineri a […]

[ad_1] Un grup de cercetatori din Colorado, S.U.A., probabil ca s-au saturat sa mearga la mese in familie si sa il auda pe varul John cum se lauda cu dieta lui de slabire bazata pe postul intermitent si sa iti spuna ca aproape i se vede abdomenul, din unghiul potrivit, cu lumina potrivita si […]

[ad_1] Caloriile nu sunt totul Stim cu totii ca a manca prea multe calorii si a arde prea putine duce la ingrasare. Dar daca doar asta ingrasa, de ce lipsa somnului si stresul cronic au un impact atat de mare asupra ingrasarii? Nu au calorii. Nu le poti depozita, dar au un impact mare […]

[ad_1] Forta nu este un indicator prea exact ca cineva are un abdomen bine definit si vizibil, si dieta joaca un rol foarte important, dar exista persoane care au abdomen fizibil si atunci cand nu tin o dieta.  Adevarul este ca abdomenul vizibil este un semn al mai multor lucruri. Iata 6 variabile care […]

[ad_1] Daca ai avut ghinionul sa mergi vreodata la urgente, la un spital, si te-ai uitat in jur, ce ai vazut? In afara de betivii orasului care ajung pe acolo, vei vedea ca unii primesc atentie imediat pe cand altii asteapta cu orele. Nu conteaza cine a ajuns primul!  Vestea buna este ca daca […]

[ad_1] Microbiomul si ingrasarea Este din ce in ce mai clar ca bacteriile din intestine joaca un rol foarte mare nu numai pentru sanatatea noastra, dar si pentru felul cum gandim. Ai putea spune ca esti doar o marioneta in mana bacteriilor intestinale.  Bacteriile din intestine afecteaza nivelurile de zahar din sange si felul […]

[ad_1] Pentru majoritatea celor care merg la o sala de fitness, scopul principal este sa slabeasca. Mai sunt si cei care vor masa musculara, dar de regula cei care incearca sa slabeasca sunt majoritari. Vestea buna este ca slabitul este simplu. Vestea proasta este ca slabitul nu este usor!  Cand tragi linie la toti […]

[ad_1] 1. Mananca mai mult Poate parea contraintuitiv, dar rareori dai de cineva care mananca suficient de multe calorii DE CALITATE pentru a sustine antrenamentele intense si arderile calorice zilnice. Ai nevoie de multe calorii ca sa te antrenezi intens de 4-6 ori pe saptamana. 2. Mananca mai putin Pe cat de multi nu […]

[ad_1] Temporizarea meselor si slabirea: ce stim pana acum Temporizarea meselor este un subiect dezbatut aprins, dar daca scopul tau curent este sa slabesti, cateva studii indica acelasi luru: nu manca imediat inainte sa te culci! Sau, in cel mai rau caz, ia o masa usoara. De ce? Mancatul noaptea tarziu pare a impiedica […]

[ad_1] Restrictionarea de calorii si foame constanta nu sunt placute. Mintea incepe sa iti joace feste si te intrebi constant daca a avea un abdomen mai plat merita atata efort si chin! O simpla schimbare in amidon poate fi exact ce ai nevoie pentru a te simti mai plin pentru mai mult timp si […]