Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Am mai vorbit despre conceptul de a merita carbohidratii. Ce inseamna asta? Cu cat ai nivele mai mici de grasime cu atat poti manca mai multi carbohidrati. Exista o puternica corelatie intre procentul grasimii corporale si sensibilitatea la insulina: indivizii cu procente mai mici de grasime sunt mai sensibili la insulina. De ce conteaza […]

[ad_1] Flexibilitatea metabolica este abilitatea de a trece de la arderea unei surse de energie la alta. Din cauza posibilelor intreruperi in furnizarea si utilizarea energiei, corpul trebuie sa aibe capacitatea de a folosi cu usurinta atat grasimi cat si carbohidrati pentru a avea energie. Cand aceasta capacitate functioneaza sanatos se numeste flexibilitate metabolica. […]

[ad_1] Daca esti ca majoritatea impatimitilor de sala, urasti cardio! Nu este nimic mai plictisitor decat sa stai pe o bicicleta sau o eliptica si sa pedalezi/mergi usor. Daca frecventezi o sala aglomerata probabil ca vezi o multime de oameni stand pe ultimele generatii de aparate cardio, uitandu-se la televizoare, precum hamsteri care alearga […]

[ad_1] Faci sport si mananci mai atent in speranta de a arata mai bine si a fi mai sanatos? Nu obtii rezultatele dorite? Te tot intrebi care este problema? Probabil ca faci unele greseli de care nici nu iti dai seama. In acest articol te voi ajuta sa identifici astfel de greseli si sa le […]

[ad_1] Vesti bune! Un metabolism lent nu este ceva permanent. Exista cateva trucuri sigure pe care le poti folosi pentru a iti creste metabolismul si a slabi usor.  Ce trebuie sa stii este ca fiecare din aceste trucuri aduce o crestere mica a metabolismului, asa ca este important sa adopti cat mai multe din […]

[ad_1] Ciclizarea carbohidratilor functioneaza. In general ai zile cu aport mic, mediu si mare de carbohidrati. si chiar zile fara carbohidrati. Problema este ca aceasta metoda necesita planificare, masurarea cantitatilor de carbohidrati si in general o implicare destul de mare. Mult mai usor si simplu este sa imparti ciclizarea carbohidratilor in doua zile: […]

[ad_1] Raspunsurile la doua intrebari privind felul cum mananci pot prezice felul cum arati. Iata intrebarile: Esti o persoana care mananca repede, mananca incet sau mananca in ritmul ideal? Comparativ cu amicul cel mai bun, unchiul preferat sau oricine altcineva cu care iei masa in mod regulat, mananci mai repede ca ei, mai […]

[ad_1] Slabirea este simpla, dar modificarea compozitiei corpului – arderea grasimii si construirea masei musculare in acelasi timp – este mult mai complicata. Necesita o nutritie bine pusa la punct si antrenamente avansate. Multi din cei care vor sa slabeasca cred ca antrenamentele cu greutati sunt o metoda de a arde ceva calorii, […]

[ad_1] Daca intrebi lumea pe strada care sunt motivele obezitatii iti spun ca mancatul excesiv si de proasta calitate si prea putin sport. Ambii factori contribuie la obezitate, dar nu reprezinta nici 10% din cauzele care stau la baza ingrasarii si obezitatii.  Expertii in sanatate publica au identificat zeci si zeci de astfel […]

[ad_1] Nimeni nu vrea grasime pe abdomen. Este un semn ca ceva nu este in regula in corp. Un factor surprinzator care duce la ingrasare si acumularea de grasime pe abdomen este stresul. Iata cum functioneaza intregul mecanism: De cate ori percepi un pericol corpul reactioneaza prin eliberarea hormonului de stres numit cortizol. […]