Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] Sa schimbi obiceiurile alimentare ale cuiva este foarte dificil. Orice antrenor personal stie asta! Poti controla tot ce face un client in sala de forta, dar in afara salii, in bucatarie mai exact, totul tine de client. Daca vrei sa slabesti, este foarte important sa adopti o dieta orientata in aceasta directie. […]

[ad_1] Dietele sarace in carbohidrati sunt la moda cand vrei sa slabesti dintr-un motiv simplu: functioneaza, si functioneaza bine. Ce este asa grozav la ele este ca reduc foamea in mod natural astfel ca mananci mai putine calorii fara eforturi prea mari. Reduc si nivelele de insulina din corp, lucru indispensabil cand vrei sa […]

[ad_1] Expertii in nutritie au mereu aceeasi dezbatere: slabitul se rezuma la calorii mancate contra calorii arse sau exista si alte aspecte cu efecte mai mari pe termen lung, precum calitatea mancarii, alegerile macronutrientilor, comportament alimentar si in cele din urma raportul fiecaruia dintre masa musculara si masa grasa? Pe subiect s-au facut destule […]

[ad_1] Una din cele mai frecvente intrebari de pasionatii de fitness este „cum pot arde grasime si construi masa musculara in acelasi timp?”. Este si unul din cele mai grele lucruri de facut mai ales daca nu ai multa experienta in privinta antrenamentelor in sala de forta. Daca mai pui la socoteala ca majoritatea […]

[ad_1] Ironia sucurilor dietetice este ca desi au aproape zero calorii duc la ingrasare pentru ca iti afecteaza chimia creierului. Folosind scanri RMN, cercetatorii au evaluat raspunsul creierului la adulti tineri sanatosi care beau sucuri dietetice (indulcite cu zaharina) si le-au comparat cu RMN-urile unor tineri adulti sanatosi care beau sucuri indulcite cu zahar. […]

[ad_1] Multi stiu de ce sunt grasi: mananca prost si mult si nu fac sport. Este evident.  Dar sunt si cei care se antreneaza din greu si incearca sa manance mai bine si tot se chinuie sa slabeasca. Poate ca slabesc putin, dar niciodata cat ar dori si de multe ori grasimea revine. […]

[ad_1] Cu siguranta ai auzit pana acum de chimicalele din mediul inconjurator care dau peste cap functiile hormonale ale corpului. Pana acum cel putin 800 de astfel de chimicale au fost descoperite si in prim plan au iesit mai ales xenoestrogenii si fitoestrogenii, substante care dupa ce ajung in corp imita estrogenul (hormonul sexual […]

[ad_1] Cea mai buna metoda de a slabi si a iti subtia talia este sa faci antrenamente pe intervale de intensitate, in care alternezi intre perioade scurte dar foarte intense de efort si perioade de odihna activa. Astfel de antrenamente nu necesita mult timp si sunt variate, asa ca nu te plictisesti. Un […]

[ad_1] Foamea constanta este foarte nepalcuta. Este necontrolabila, te distrage si cand cedezi de regula mananci mult si prost. Ce sunt poftele alimentare si cum sa le faci fata? In continuare o sa vedem de ce apar aceste pofte incontrolabile pentru anumite alimente si cum sa le facem fata.  Cauza 1: Probleme cu […]

[ad_1] Este foarte bine sa fii proactiv si sa incepi o dieta de slabire alaturi de un regim sportiv. Dar factorii care cauzeaza ingrasarea sunt la fel de importanti. Doua teme inrudite se nasc cand discutam de slabire. In primul rand factorii care favorizeaza ingrasarea fac parte din mediul obezogenic modern care contine prea multe […]