[ad_1] Sfatul dietetic „mananca mai putin si fa mai mult sport” poate functiona, dar doar pentru cineva care sta pe canapea toata ziua si nu face nimic. Si este o idee buna doar o perioada scurta de timp, pentru ca organismul va compensa. Sa mananci mai putin si sa te misti mai mult poate […]

[ad_1] Ce iti vine in minte cand spui numarat de calorii? Primele cuvinte care iti apar sunt „plictisitor”, „anost”, „obsesiv” sau „ma doare in c.. de calorii”. Dar ar trebui sa le numeri oricum!  Dar doar o singura data si doar pentru 30 de zile. Este cea mai sigura modalitate de a relua controlul […]

[ad_1] Daca ti-as spune ca poti sa slabesti fara sa iti modifici dieta sau programul de exercitii fizice? Ai fi interesat, nu-i asa? Daca ti-as spune si ca astfel vei slabi si nu te vei mai reingrasa! Pare prea frumos ca sa fie adevarat! Nu, nu este vorba de o pastila magica. Necesita efort […]

[ad_1] La ce stau prost mare parte din culturistii hardcore? La exercitii unilaterale, in special pentru picioare, la exercitii pentru lantul posterior si spate si la aproape orice iti ridica ritmul cardiac. Daca esti unul din ei, hai sa corectam asta!  Iata o combinatie care nu numai ca te va ajuta sa devii […]

[ad_1] An de an, in perioada sarbatorilor de iarna, „expertii” de la televizor sau din reviste ne indeamna sa mancam cumpatat si doar curcan sau pui, pe carnea de porc doar sa punem limba! Deserturile? Mai bine le-ai manca din priviri! Altfel, ne ameninta ei, te vei ingrasa cat nu ai facut-o tot anul!  […]

[ad_1] Apetit Exercitiile fizice sunt legate de aport de hrana mai mic, posibil datorita unei receptivitati mai mici la stimulii dati de mancare. La indivizi sanatosi, alergatul o ora pe banda la 70% din VO2max, atat fara sa manance cat si dupa o masa de test care reprezenta 30% din aportul zilnic de […]

[ad_1] Sa trecem direct la miezul problemei. Iata ce trebuie sa faci in cadrul acestui antrenament de ars grasimi: Gaseste o bicicleta statica sau un echipament cardio similar. Pedaleaza cat de intens si rapid poti, timp de 8 secunde. Pedaleaza usor timp de 12 secunde, pentru recuperare. Repeta asta timp de 20 […]

[ad_1] Mananci curat si te tii de sala dar tot nu scapi de grasimea incapatanata de pe abdomen? Este timpul sa incerci o noua abordare.  Pericolele grasimii abdominale Grasimea de pe abdomen nu este doar inestetica – este periculoasa. Spre deosebire de grasimea de pe brate, picioare si alte zone ale corpului, […]

[ad_1] Multi dintre noi credem ca stim ce este stresul si cum se simte: Inima batand puternic la 3 dimineata cand esti trezit de zgomotul unui pahar care se sparge. Nevoia de a merge de 5 ori la baie inainte de a sustine o prezentare in fata unei comisii. Un lucru neplacut neprevazut […]

[ad_1] Mananca mai putin si misca-te mai mult, ti se spune cand vrei sa slabesti. Si este corect in mare parte, dar mult mai nuantat de atat!  De exemplu, daca te misti mai mult si mananci mai putin, asa cum esti indemnat, dar pierzi multa masa musculara alaturi de grasime, si ramai cu […]