Author Archives: Slabit Pastile

[ad_1] La televizor vedem mereu masinarii fantastice de facut exercitii care promit rezultate fantastice cu doar cateva minute pe zi. Nu vreau sa fac o dezbatere daca functioneaza sau nu. Chiar daca functioneaza, de obicei si pretul este pe masura. Asa ca, prin acest articol o sa va fac sa economisiti o groza de […]

[ad_1] A pierde masa adipoasa in timp ce construiesti masa musculara. De aproape 100 de ani, acesta este Sfantul Graal al lumii fitnessului. De ce sa ai o perioada de acumulare si una de definire, cand le poti face pe ambele in acelasi timp? Oricat de ilogic suna – cele doua scopuri sunt opuse […]

[ad_1] As putea rezuma la „daca faci tot ce trebuie, ai o dieta perfecta, si faci cardio frecvent si intens, poti pierde in greutate cu orice tip de antrenament cu greutati.” Dar stiu ca trebuie sa dau si niste detalii mai specifice.Am 5 principii pentru a slabii – pe care vi le voi impartasi […]

[ad_1] Stiinta poate face nutritia complicata. Masoara indexul glicemic al alimentului repsectiv, vezi ce incarcatura glicemica are mancarea aia, cate grame de Omega-6 contine pestele ala, si tot asa.O intelege amanuntita a nutritiei poate fii benefica, dar ceea ce citim de obicei in media de specialitate sunt doar franturi, fara a fii corelate cu […]

[ad_1] Pentru multi din cei care trag de fiare in sala, antrenamentul cardiovascular poate fii un chin. Daca esti in cautarea unei noi activitati care sa te ajute sa iti cresti metabolismul, sa fie provocatoare, distractiva si sa iti creasca ritmul cardiac la 400 de batai pe minut, atunci ar trebui sa iei in […]

[ad_1] Orice persoana se antreneaza de o perioada buna de timp, si care o face cu interes, nu pentru ca „trebuie”, a observat ca este o legatura irefutabila intre compozitia corpului si nivelele hormonilor. Uneori, oricat de atent esti la dieta si oricate calorii arzi tot arati…ca naiba!Poti avea pe tine muschi fara grasime, cu […]

[ad_1] Daca esti supraponderal si vrei ceva care sa iti dea mai multa energie, dar si sa te ajute sa arzi ceva extra calorii, cautarile tale au luat sfarsit: este una din cele mai folosite substante din intreaga lume, cafeina (sau cofeina). Ce este cafeina? Cafeina este un alcaloid din grupa purinelor, […]

[ad_1] Esti gras sau esti definit? Cum adica nu stii? Nu esti gras, dar nu esti nici definit? Undeva la mijloc? Multa lume are problema asta, chiar si cei care se antreneaza din greu si au o dieta buna. Sunt, cum se spune , „de nivelul doi”.Exista mai multe nivele de definire. Si este […]

[ad_1] Acest program de antrenament a fot conceput initial pentru acumularea de tesut muscular; o sa apara un articol si depsre asta, dar acum vedem cum poate fii modificat pentru scopul de a slabi. Dar ajuta cu adevarat la slabit? De regula, acest program se foloseste de catre cei care […]

[ad_1] Este timpul pentru o schimbare! Esti gata sa o faci, o vrei, o vrei repede; si eu sunt gata sa iti arat cum! Sa-i dam drumul! Nu atat de repede! Inapoi pe baricade!Multe persoane cred in mod gresit ca drumul catre masa musculara, si forme bine definite, sunt sutele de flexii sau flotari […]