Tabata! Facut corect, acest sistm este infernal. Are doar 4 minute, dar aceste 4 minute sunt rupte din iad! In caz ca nu esti familiar cu sistemul, tabata presupune intervale de lucru intens de 20 de secunde, separate de intervale de odihna de 10 secunde. Intervalele de lucru se repeta de 8 ori, pentru un total de 4 minute.
Pentru a fi cu adevarat eficient, exercitiile trebuie sa fie executate la intensitate absoluta, sa dai tot ce poti.
Incearca aceste circuite tabata la finalul antrenamentelor tale, ca si finisher!
Circuitul tabata 1
20 secunde coreene
10 secunde odihna
20 secunde jumping jacks
10 secunde pauza
Se repeta aceasta secventa de 4 ori (fara pauza, desigur)
Circuitul tabata 2
Circuitul tabata 3
Circuitul tabata 4
Referinte
Source link
Arzatoare de grasimi
Fat Burner X10 – Pastile de slabit Premium. Cadou: 5 plicuri Fat Burner X10. 30 capsule=30 zile.
Arzatoare de grasimi
FAT BURNER NIGHT capsula de slabit în timpul somnului. 30 capsule
Arzatoare de grasimi
Pachet Slabire Rapida – Day & Night – 60 capsule. Slabire extrema. 30+30 de capsule. Cadou: 5 plicuri Fat Burner X10
570 lei299 leiArzatoare de grasimi
FAT BURNER X10 miere pentru arderea grăsimilor și slăbire rapidă. 25 porții. Cadou: 5 plicuri Fat Burner Night
Arzatoare de grasimi
25 Porții. FAT BURNER NIGHT – borcan miere de slăbit în timp ce dormi. Arzator de grasimi cu 10 suplimente sinergice + Melatonina.
Arzatoare de grasimi
– 50% Reducere. Pachet Slabire miere Day&Night Fat Burner X10 + Fat Burner Night. Slabit rapid si sigur.
570 lei249 leiArzatoare de grasimi
L Carnitina 1000 mg – Arzator de grasimi pentru femei – 60+30 capsule.
Arzatoare de grasimi
Suplimente pentru slabit cu proteine si arzatoare de grasimi – Body Line Slim.
499 lei349 lei